📌 看完你会知道
- 毛孔为什么看起来变大
- 冰敷、收敛水等 4 个效果有限做法
- 比较实际的毛孔照顾方法
- 粉刺为什么不建议自己挤
Hi，我是德哥。我们这边一年到头都热，出门走一圈就一身汗，脸油油亮亮，照镜子觉得毛孔好像越来越大。
于是有人开始冰敷、狂擦收敛水、一天洗好几次脸……可是这些方法，很多其实效果有限。
要照顾毛孔，先要知道它为什么看起来变大。
毛孔为什么看起来变大？
根据美国皮肤科医学会（AAD）的说明，毛孔看起来大不大，跟这几个原因有关：
- 基因和肤质：毛孔大小很大一部分是天生的，油性皮肤的毛孔通常比较明显。
- 出油：皮脂分泌旺盛时，毛孔开口看起来比较明显。我们这种天气出油多，毛孔自然也比较显眼。
- 年纪和日晒：年纪大了、长期晒太阳，皮肤的支撑力下降、变得比较松，毛孔也跟着看起来变大。
- 毛孔堵塞：老废角质和油脂堵在毛孔里，毛孔会看起来更明显。
4 个效果有限的常见做法
1. 冰敷、冰水洗脸
冰的东西让皮肤暂时收缩，当下看起来比较细致。但只是暂时的，从 aircond 房走出去、回到正常温度，就恢复原样了。
2. 狂擦收敛水
收敛水擦起来凉凉爽爽，皮肤可能暂时觉得紧，但改变不了出油，对毛孔的影响也是暂时的。
含酒精的产品擦太多，反而可能让皮肤变干、变敏感。
3. 一天洗很多次脸
天气热，很多人一出汗就想洗脸。可是洗太多次，会把皮肤需要的油脂和保护层洗掉，皮肤干了不舒服。AAD 的建议是一天洗两次就好。
白天出汗，用面纸轻轻按干就可以，不用每次都用洗面产品洗。
4. 只擦保湿产品
保湿很重要，但保湿产品本身不会改变出油，也不会让毛孔变小。它是基础，不是照顾毛孔的主角。
比较有帮助的做法
- 温和清洁，一天两次：早晚用温和的洗面产品，用微温的水，把多余的油和脏东西洗干净，避免毛孔堵塞。不要用力搓。
- 选不容易堵毛孔的产品：油性皮肤可以挑清爽、标示 non-comedogenic（不易致粉刺）的保养品。
- 认识有帮助的成分：AAD 提到，含水杨酸的洁面产品可以帮忙疏通毛孔；A醇也可能让毛孔看起来比较不明显（建议晚上用，怀孕、喂奶的人先不要用）。A醇怎么开始，可以看《早C晚A是什么？》。
- 每天防晒：日晒会让皮肤失去支撑力，毛孔跟着变明显。防晒是长期照顾毛孔的关键之一。我们这边太阳一年到头都猛，每天都要擦。
常见问题：粉刺可以自己挤吗？
不建议。用手或工具用力挤，可能让发炎更严重，也可能留下痘疤或色素沉淀，毛孔和皮肤反而看起来更糟。
粉刺很多、很顽固的话，比较安全的做法是请皮肤科医生处理。
鼻头一点一点的小黑点，很多其实不是粉刺，可以看《鼻头的小黑点不是粉刺？认识「皮脂管丝」》。
正确的期待
毛孔大小很大一部分是天生的，保养品没办法让毛孔「消失」。
比较实际的目标是：让毛孔保持干净、不堵塞，让它看起来比较不明显。如果你很在意毛孔，想了解更进一步的处理方式，可以问皮肤科医生。
- 1号 净柔双效洁颜露：不含皂碱（soap-free），早晚洗一次就够，洗干净但不会洗过头。很多油性皮肤是洗得太干净，皮肤反而出更多油。
- 5号 净颜晶透调理霜：晚上用，有甘醇酸帮老废角质代谢，让毛孔看起来比较细。跟 9号混着擦，T字可以局部加强；用的这段时间白天一定要防晒。
- 7号 菁萃紧致焕肤霜：含 A醇，帮角质更新，皮肤看起来比较细。晚上跟 8号、9A 混着擦；用的时候白天要防晒，怀孕、准备怀孕或喂奶先问医生。
- 6B 焕白修颜防晒霜：SPF25 清爽型、有润色，适合容易出油的皮肤日常出门。长时间在户外，新加坡卫生部和皮肤科医生一般建议用 SPF30 以上，再加帽子、雨伞。
产品不是必需，按自己的皮肤状况选择；不确定可以先问我。
常见问题
Q：天气这么热，脸一直出油，可以一直用吸油面纸吗？
可以用吸油面纸轻轻按，不要来回擦。按掉多余的油就好，不用把脸弄得干干的。
Q：毛孔可以缩小到看不见吗？
不行。毛孔大小很大部分是天生的。保养能做到的，是让它保持干净、看起来比较不明显。
Q：整天在 aircond 房，还要擦保湿吗？
要。aircond 房比较干，皮肤缺水，反而可能出更多油。选清爽的保湿产品就好。
结语
照顾毛孔不用花大钱，也不用一天洗五次脸。温和清洁、选对产品、每天防晒，比冰敷和猛擦收敛水更有意义。
想知道自己的肤质适合怎么保养，欢迎 WhatsApp 德哥聊聊。
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