📌 Apa yang anda akan tahu
- Kenapa vitamin C pada waktu pagi dan retinol pada waktu malam
- Beza antara vitamin C tulen dan derivatif
- Cara pemula retinol menambah jumlah dan kekerapan
- Siapa yang perlu tanya doktor sebelum guna retinol
“C pagi, A malam” sangat popular beberapa tahun ini, tapi ramai yang tersilap dari awal: seluruh muka mengelupas selepas guna retinol, vitamin C sudah jadi kuning masih diguna, atau sangka sudah sapu vitamin C tak perlu sunscreen.
Hari ini Derrick susun macam “jadual spesifikasi”: apa itu vitamin C dan retinol, cara memilih, dan cara pemula bermula, semuanya diterangkan sekali gus.
Apa itu “C pagi, A malam”?
Ringkasnya, pada waktu pagi sapu produk yang mengandungi vitamin C, dan pada waktu malam sapu produk yang mengandungi vitamin A (contohnya retinol). Kedua-dua bahan diguna pada waktu berbeza, masing-masing berfungsi pada masa yang sesuai.
Kenapa C pada waktu pagi dan A pada waktu malam?
- Vitamin C pada waktu pagi: siang hari kulit berdepan dengan UV dan persekitaran luar. Vitamin C ialah bahan antioksidan yang biasa dalam produk penjagaan kulit, sesuai diguna pada waktu siang, dan mesti dipadankan dengan sunscreen.
- Retinol pada waktu malam: retinol kurang stabil bila kena cahaya, dan pada awal penggunaan mungkin menyebabkan kemerahan, mengelupas dan kerengsaan lain. Guna pada waktu malam, kurang dipengaruhi matahari, dan lebih mudah tambah pelembap.
Kenali vitamin C: vitamin C tulen dan derivatif
Vitamin C dalam produk penjagaan kulit secara kasarnya dibahagi kepada “vitamin C tulen (L-ascorbic acid)” dan pelbagai “derivatif vitamin C”. Beza utamanya ialah kestabilan dan kerengsaan:
3 perkara penting memilih produk vitamin C
- Tengok pembungkusan: vitamin C tidak tahan cahaya dan udara, jadi pilih pembungkusan yang tidak telus cahaya, vakum atau saiz kecil. Cuaca kita panas dan lembap, jangan simpan di bilik air.
- Tengok warna: kalau produk vitamin C tulen jelas jadi kuning atau perang, biasanya sudah teroksida. Lebih baik jangan guna lagi.
- Tengok senarai bahan: tengok dulu jenis vitamin C yang digunakan, kemudian sama ada sesuai dengan kulit anda. Kepekatan bukan lagi tinggi lagi bagus.
Vitamin C sering muncul dalam formula bersama vitamin E dan asid ferulik (Ferulic Acid), terutamanya untuk meningkatkan kestabilan formula. Untuk butiran lanjut tentang cara memilih dan menyimpan, baca “Vitamin C bukan penawar segala-galanya“.
Kenali retinol: keluarga vitamin A
Retinol ialah salah satu derivatif vitamin A. Di dalam kulit, keluarga vitamin A secara kasarnya bertukar mengikut susunan ini:
Retinyl ester → Retinol → Retinal → Asid retinoik
- Makin ke kanan, makin langsung tindakannya, dan makin tinggi kerengsaannya.
- Asid retinoik ialah ubat, mesti dipreskripsi oleh doktor, dan bukan bahan yang dimasukkan dalam produk penjagaan kulit biasa.
- Retinol ialah pilihan paling biasa dalam produk penjagaan kulit, dengan tindakan dan kerengsaan yang lebih seimbang.
Dalam penjagaan kulit, retinol terutamanya membantu pembaharuan sel kulit, supaya garis halus dan kulit kasar nampak kurang ketara. Tapi ia perlu diguna secara berterusan untuk satu tempoh, bukan sapu beberapa hari terus nampak perubahan ketara.
Baru nak cuba retinol? Macam mana nak mula
- Mula dengan kepekatan rendah: retinol bukan makin pekat makin bagus. Pada 2024, EU meluluskan peraturan yang mengehadkan vitamin A dalam produk penjagaan muka kepada 0.3% (dikira sebagai setara retinol). Anda boleh jadikan ini sebagai rujukan.
- Guna lebih kurang sebesar sebiji kacang pea: cukup untuk seluruh muka, tak perlu lebih.
- Tambah kekerapan perlahan-lahan: mula dengan 1–2 kali seminggu. Bila kulit dah biasa, tukar ke selang sehari, akhir sekali baru tengok sama ada sesuai guna setiap hari.
- Elakkan kawasan sekitar mata dan tepi mulut: kulit di situ lebih nipis dan mudah rasa pedih.
- Untuk beberapa minggu pertama, jangan tambah produk pengelupasan pada malam yang sama: contohnya AHA (asid buah) atau scrub.
- Lebihkan pelembap: lepas sapu retinol, sapu losyen atau krim pelembap. Kalau anda duduk dalam bilik aircond sepanjang hari dan kulit mudah kering, boleh baca “Duduk dalam aircond sepanjang hari, kulit kering? Apa nak buat”.
Siapa yang perlu lebih berhati-hati?
- Mengandung, merancang untuk hamil atau sedang menyusu: lebih baik jangan guna dulu retinol dan produk vitamin A yang lain. Tanya doktor dahulu.
- Kulit sensitif atau kering: boleh mula dengan derivatif vitamin C yang lembut dahulu. Untuk retinol, mula dengan kepekatan dan kekerapan yang lebih rendah, dan cuba di kawasan kecil dulu.
- Sedang dirawat doktor kulit, atau baru buat rawatan estetik: sila tanya doktor dahulu.
- Rejuvenating C Powder: “C” untuk waktu pagi: C Powder menggunakan magnesium ascorbyl phosphate (derivatif vitamin C yang lebih stabil), ditambah tranexamic acid. Dalam bentuk serbuk, ambil hanya bila nak guna. Tangan mesti kering betul-betul, dan tutup rapat sejurus selepas guna.
- No.7 Revitalizing Firming Cream: “A” untuk waktu malam: No.7 ialah krim malam yang mengandungi retinol, sesuai untuk kulit matang yang risau tentang garis halus, kulit kendur dan kusam. Guna pada waktu malam sahaja. Jika mengandung, merancang untuk hamil atau sedang menyusu, tanya doktor dahulu. Kalau rasa kering pada awalnya, guna selang satu malam dulu.
- 9A Moisture Repair & Plumping Cream: 9A ialah krim pelembap jenis berkhasiat. Dalam rutin malam jenama ini, No.7 + No.8 + 9A dicampur dan disapu bersama, untuk membantu kurangkan rasa kering yang mungkin datang daripada retinol.
- 6A Multi-Effect Brightening Protection Cream: sepanjang tempoh guna retinol, kulit lebih sensitif kepada matahari. Sapu 6A (SPF20) sebagai langkah terakhir pada waktu pagi, sesuai untuk keluar rumah setiap hari; kalau lama di luar, guna SPF30 ke atas, dan pakai topi atau payung.
Produk bukan wajib. Pilih ikut keadaan kulit sendiri; kalau tak pasti, boleh tanya saya dulu.
Cari rentak yang sesuai untuk anda
Bukan semua orang perlukan “pagi C, malam A”, dan tak perlu mula semuanya sekali gus. Kenali kulit sendiri dulu, kemudian tentukan nak mula dari langkah mana. Itu lebih penting daripada mengejar kepekatan tinggi. Perlahan-lahan, no pressure.
Soalan Lazim
Q: Boleh ke sapu vitamin C dan retinol serentak?
Guna kedua-duanya bersama lebih mudah rasa pedih. Jadi bagi kebanyakan orang, asingkan pagi dan malam ialah cara yang lebih mudah untuk bermula.
Q: Kalau dah sapu vitamin C pada waktu pagi, masih perlu sunscreen?
Mesti. Vitamin C tak boleh ganti sunscreen, dan kalau guna retinol pada waktu malam, sunscreen pada siang hari jadi lebih penting.
Q: Berapa lama baru nampak hasil?
Kulit setiap orang berbeza. Penjagaan kulit ialah usaha jangka panjang. Biasanya perlu berterusan beberapa minggu hingga beberapa bulan baru lebih terasa perubahannya.
Nak tahu cara jaga kulit anda?
Ceritakan keadaan anda kepada saya, no pressure 😊
※ Laman web ini dikendalikan oleh Derrick, rakan pengedar bebas IT’S BEATTIYA, dan bukan laman web rasmi syarikat IT’S BEATTIYA. Artikel ini ialah perkongsian pengetahuan penjagaan kulit secara umum. Kesan kosmetik berbeza bagi setiap orang dan tidak boleh menggantikan nasihat perubatan; jika kulit ada keadaan luar biasa, sila hentikan penggunaan dan dapatkan nasihat doktor kulit.
