保养品擦的顺序：化妆水、精华、乳霜怎么排？早晚步骤一次看懂

Hi，我是德哥。化妆水、精华、乳液、面霜、防晒……保养品一多，最常被问的问题就是：「到底要先擦哪一个？」

这篇先讲大原则，再把早上、晚上的顺序排给你看，回答几个常见问题，最后分享两个帮你少踩雷的保养观念。

基本原则：由稀到稠、先水后油

保养品的顺序，大原则是从最清爽、水分最多的开始，慢慢擦到最浓稠、最滋润的。

原因很简单：清爽的先上，比较容易均匀地分布在皮肤上；滋润的放后面，才能把前面补的水分留住。

如果顺序倒过来，先擦了厚厚的面霜，后面的化妆水就很难推开了。

早上的保养顺序（一般原则）

1. 温和洗脸：早上用温水或温和的洗面奶就好。
2. 化妆水：补水，帮后面的产品打底。
3. 精华：例如维他命C，早上很常用。
4. 眼霜：用无名指轻轻点，不要用力拉扯。
5. 乳液／面霜：看肤质选清爽或滋润的。
6. 防晒：一定是最后一步，之后才上妆。

晚上的保养顺序（一般原则）

1. 卸妆：有擦防晒或化妆就要卸。
2. 洗脸：洗掉卸妆品的残留，和一天的汗、油、灰尘。
3. 化妆水：同早上。
4. 精华／A醇：晚上适合用 A醇这类要避光的成分。
5. 眼霜：同早上。
6. 乳液／面霜：晚上可以选比较滋润的。
7. 脸部油（选择性）：干性皮肤可以加，油性皮肤可以省略。

想更了解早上的维他命C、晚上的 A醇怎么用，可以看〈早C晚A是什么？维他命C、A醇怎么选、怎么擦〉。

3 个常见问题

每一步之间要等多久？

不用拿秒表计时。等上一层大致吸收、脸上不再湿湿的，就可以擦下一层。

如果擦完出现搓泥（产品在脸上搓成一粒一粒的小屑屑），通常是擦太多，或叠得太快。可以减少用量，或多等一下。

一定要每一步都擦吗？

不用。保养不是步骤越多越好。对很多人来说，清洁、保湿、防晒这三件事做好，基础就打好了。其他产品，看自己的需要再加。

脸部油到底放哪里？

常见的做法有两种：放在乳液、面霜之前，或者当作最后一步。按照产品说明用就好。油性皮肤通常不需要这一步，或者用很少的量。

实际例子：伊丝碧媞整套早晚流程

讲了原则，给大家看一个实际的例子。下面是伊丝碧媞品牌的整套早晚顺序，你会看到它也是「洗脸 → 化妆水 → 精华 → 眼霜 → 面霜 → 防晒」这个骨架，只是每一步换成对应的号码：

几个小重点：

• 这套的精华油（紫瓶）是放在面霜之前，就是上面讲的「按照产品说明」。品牌的设计是粉瓶 → 紫瓶 → C粉 → 眼霜 → 面霜。
• C粉是粉状的，手一定要擦干再拿，用完马上盖紧。
• 晚上的 5号有果酸、7号有 A醇，用的期间白天一定要防晒。7号含 A醇，怀孕、准备怀孕或喂奶的人先问医生。
• 晚上最后的 6A 是品牌的设计，当作保湿和保护层，晚上不用补擦。
• 用 5号、7号觉得干或不舒服，可以多加一点 9号。

保养观念 1：固定一套流程，才看得出变化

如果每天擦的东西、顺序都不一样，就很难判断皮肤的变化是从哪里来的。

固定一套顺序，每天照着做，你才看得出皮肤真正的状态，也才知道哪个环节需要调整。与其一直追新产品，不如先把一套简单的流程做稳。

保养观念 2：一次只换一样产品

如果一次换了好几样，皮肤变好或变差，你很难知道是哪一瓶造成的。

很多人一次换掉整套，结果皮肤开始泛红、冒痘痘，却不知道是哪一瓶不适合。比较好的做法是：

1. 一次只加一样新产品。
2. 先做局部测试：在耳后或手臂内侧擦一点，连续观察几天，看有没有泛红、发痒。
3. 给它一点时间：至少用一到两个星期，再决定要不要加下一样。
4. 不舒服就停：如果明显红肿、刺痛，先停用；没有改善，就去看皮肤科医生。

先找到原因，再决定下一步，而不是一次把所有东西都换掉。

结语：先把基础做稳，再慢慢加

保养的顺序其实不难。记住「由稀到稠、防晒最后」，再加上「一次只换一样」，就可以避开大部分的雷。

如果你整天在 aircond 房，觉得脸特别干，也可以看看〈整天吹 aircond 皮肤干到脱皮怎么办？〉。

常见问题

※ 本网站由伊丝碧媞独立经销伙伴德哥经营，并非伊丝碧媞公司官方网站。本文为一般保养知识分享，化妆品效果因人而异，不能代替医疗建议；皮肤有异常请先停用，并咨询皮肤科医生。